Karnety

Pilates

Pilates to forma ćwiczeń, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności. Chociaż nie jest to trening siłowy w tradycyjnym tego słowa znaczeniu (np. podnoszenie ciężarów), pilates angażuje mięśnie w sposób, który buduje siłę i wytrzymałość.
Podczas ćwiczeń pilates wykorzystuje się ciężar własnego ciała jako opór, co pozwala na rozwijanie siły funkcjonalnej, czyli takiej, która jest przydatna w codziennych czynnościach. Ćwiczenia te angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, co przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji i sprawności fizycznej.